足球比赛是全球最受欢迎的体育运动之一，其比赛时间规则由国际足球联合会（FIFA）统一制定。一场标准的11人制足球比赛分为上下两个半场，每个半场的常规比赛时间为45分钟，全场常规时间共计90分钟。
在上下半场之间，设有中场休息时间，通常为15分钟。这段时间供双方球员休息、补充水分、听取教练战术布置。中场休息是比赛的重要组成部分，对下半场的发挥至关重要。
| 比赛阶段 | 时长 | 说明 |
|---|---|---|
| 上半场 | 45分钟 | 常规比赛时间 |
| 中场休息 | 15分钟 | 球员休息调整 |
| 下半场 | 45分钟 | 常规比赛时间 |
| 全场合计 | 90分钟 | 不含补时和加时 |
上半场从主裁判开球哨响开始计时，持续45分钟。上半场结束时，主裁判会吹响半场结束哨声。上半场的45分钟是纯粹的比赛时间，但实际由于各种中断，上半场通常会持续50分钟左右。
中场休息是上下半场之间的固定休息时段，时长为15分钟。在这段时间内，球员回到更衣室休息、补水、接受队医治疗、听取教练的战术调整。中场休息时间不可随意延长，但如果出现特殊情况（如天气恶劣、场地问题），裁判可适当调整。
下半场同样为45分钟，由上半场开球方的对手开球开始。下半场往往是比赛的关键阶段，教练会根据上半场的表现做出战术调整，球员也会在体能下降的情况下全力拼搏。
由于比赛中会出现各种中断（如球员受伤、换人、进球庆祝、VAR回放等），裁判会在每个半场结束时根据实际浪费的时间进行伤停补时（也叫"加时"或"补时"）。补时时间由第四官员举牌示意，通常为1-5分钟，极端情况下可达10分钟以上。
除了标准的11人制足球比赛外，还有多种不同形式的足球比赛，它们的时间规则各有不同。了解这些差异有助于球迷更全面地认识足球运动。
11人制标准赛
上下半场各45分钟
中场休息15分钟
全场90分钟
五人制足球
上下半场各20分钟
中场休息10分钟
全场40分钟
七人制足球
上下半场各30分钟
中场休息10分钟
全场60分钟
青年足球赛
上下半场各35-40分钟
中场休息10-15分钟
视年龄而定
在淘汰赛阶段，如果常规90分钟（含补时）后双方比分相同，将进行加时赛。加时赛分为上下两个半场，每个半场15分钟，中间不设休息或仅休息1分钟。如果加时赛后仍未分出胜负，则进行点球大战决定胜负。
| 比赛类型 | 上半场 | 中场休息 | 下半场 | 全场 |
|---|---|---|---|---|
| 标准11人制 | 45分钟 | 15分钟 | 45分钟 | 90分钟 |
| 五人制 | 20分钟 | 10分钟 | 20分钟 | 40分钟 |
| 加时赛 | 15分钟 | 1分钟 | 15分钟 | 30分钟 |
| 点球大战 | 每队5轮，逐轮决胜 | |||
足球比赛的时间规则是这项运动的基础框架。标准11人制足球上下半场各45分钟、中场休息15分钟、全场90分钟的规则简单明了，但其中包含的伤停补时、加时赛、点球大战等细节却让每一场比赛都充满变数和悬念。
无论是职业联赛还是业余比赛，了解足球比赛时间规则都能让您更好地享受比赛、理解战术。希望本指南能帮助每一位球迷更深入地了解足球比赛的时间奥秘，在观赛时更加得心应手！